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游完泳吃什么补充体力

发表时间：2024-10-03 08:43:55 来源：网友投稿

游泳是一项高强度运动，消耗大量能量。补充体力时可以选择富含碳水化合物和蛋白质的食物。例如全麦面包、香蕉、鸡蛋或酸奶。这些食物能迅速补充能量，帮助恢复体力。同时喝一些淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。适量饮水也很重要，保持水分平衡。

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