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老年人补钙的食物有哪些

发表时间：2024-10-03 09:25:06 来源：网友投稿

老年人补钙可多吃以下食物：1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质。2. 海产品：鱼类、虾皮、贝类等含有大量钙质。3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等富含钙质。4. 豆制品：豆腐、豆浆等含有丰富钙质。5. 坚果：杏仁、核桃等含有钙质。6. 水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等富含钙质。适量食用这些食物有助于补充钙质。

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