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新手跑步机适合什么速度

发表时间：2024-10-03 09:55:24 来源：网友投稿

新手跑步机速度建议从4-6公里/小时开始，这个速度既能锻炼心肺，又不至于太过吃力。跑步时保持均匀呼吸，避免一开始就追求过快速度，以免造成运动损伤。随着体能提升，可以逐渐调整速度。

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