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玉米的成分及营养价值

发表时间：2024-10-03 09:59:42 来源：网友投稿

玉米富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素。它含有一定量的叶酸、维生素B族、维生素E和矿物质如镁、磷等。玉米中的膳食纤维有助于消化，脂肪中的亚油酸对心血管有益。玉米含有胡萝卜素，有助于提高视力。总体来说玉米是一种营养价值较高的谷物，适合日常食用。

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