引体向上一天做几次最好
发表时间:2024-10-03 10:27:24
来源:网友投稿
引体向上一天做3-5组效果最佳。每组8-12次为宜,可根据个人体能调整。每次训练后适当休息,让肌肉得到恢复。过度训练可能导致肌肉疲劳,影响恢复。
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