当前位置:新励学网 > 秒知问答 > 引体向上一天做几次最好

引体向上一天做几次最好

发表时间:2024-10-03 10:27:24 来源:网友投稿

引体向上一天做3-5组效果最佳。每组8-12次为宜,可根据个人体能调整。每次训练后适当休息,让肌肉得到恢复。过度训练可能导致肌肉疲劳,影响恢复。

免责声明:本站发布的教育资讯(图片、视频和文字)以本站原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益,请联系底部站长邮箱进行举报反馈,一经查实,我们将在第一时间处理,感谢您对本站的关注!