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每天200个俯卧撑对身体有什么好处

发表时间：2024-10-03 10:50:13 来源：网友投稿

每天200个俯卧撑可增强上肢、腹部和背部肌肉力量，提高心肺功能，改善体态，增强核心稳定性。有助于预防肩周炎、颈椎病等疾病。俯卧撑还能促进血液循环，提高新陈代谢，有助于减肥塑形。但需注意运动强度，避免运动损伤。

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