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牛肉一天能吃多少

发表时间：2024-10-03 11:04:43 来源：网友投稿

牛肉的摄入量因人而异。一般来说成年人每天建议摄入的肉类不超过2两，牛肉脂肪含量较高，建议一天摄入量在1-1.5两左右，约30-45克。儿童和青少年可根据年龄和体重适量增加。牛肉富含蛋白质和铁，适量食用有益健康，但过多摄入会增加脂肪和胆固醇的摄入，不利于健康。

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