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莜麦和燕麦的功效有多大差别

发表时间：2024-10-03 12:07:32 来源：网友投稿

莜麦和燕麦都是全谷物，但功效略有不同。莜麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。燕麦富含β-葡聚糖，可降低血糖和胆固醇，对糖尿病患者有益。两者都含丰富的B族维生素和矿物质，能增强免疫力。莜麦热量较低，适合减肥人群；燕麦口感更佳，适合日常食用。总体来说两者都是健康食品，可根据个人需求选择。

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