女孩子发育吃什么好
发表时间：2024-10-03 12:14:57
来源：网友投稿
女孩子在发育期间，应注重营养均衡。首先多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，以促进骨骼生长。其次适量摄入蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋，有助于身体发育。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时保持饮食多样化，适量摄入碳水化合物，满足能量需求。适量饮水避免过多糖分摄入。
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