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燕窝一次炖多少合适

发表时间：2024-10-03 14:16:05 来源：网友投稿

燕窝一次炖量一般以3-5克为宜，约为一汤匙大小。这个量既能保证营养吸收，又不会过量。燕窝炖煮时水量要没过燕窝，一般用50-100毫升的水。炖煮时间根据燕窝的干湿程度而定，通常在20-30分钟。注意燕窝不宜久炖，以免营养成分流失。

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