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补脑最快的三种菜

发表时间：2024-10-03 14:55:10 来源：网友投稿

花生：富含蛋白质、脂肪和卵磷脂，有助于脑部营养补充。

鱼类：特别是深海鱼类，富含DHA和EPA，对大脑发育有重要作用。

菠菜：含有丰富的铁、叶酸和抗氧化物质，能促进大脑血液循环，提高记忆力。

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