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精致碳水有哪些

发表时间：2024-10-03 15:10:11 来源：网友投稿

精致碳水主要包括白面包、白米饭、蛋糕、饼干等。这些食物经过精细加工，去除了食物中的大部分膳食纤维，消化吸收速度较快，但营养价值相对较低。常见的精致碳水有：白面包、白米饭、馒头、蛋糕、饼干等。它们口感细腻，易于消化，但过多摄入可能导致血糖波动，不利于健康。

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