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身高185体重180一天摄入多少卡

发表时间：2024-10-03 18:21:52 来源：网友投稿

要计算身高185cm、体重180kg的人一天需要摄入多少卡路里，可以使用哈里斯-本尼迪克特公式。男性版本的公式为：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄年数)。假设年龄为30岁，则BMR约为1633卡路里。活动系数乘以BMR可以得出总需求量。以轻度活动系数1.53计算，总摄入量约为2495卡路里。这只是一个估算值，实际需要根据个人活动量调整。

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