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40分钟脂肪燃烧hiit锻炼消耗多少热量

发表时间：2024-10-03 18:48:58 来源：网友投稿

40分钟的高强度间歇训练（HIIT）大约能燃烧300-500卡路里的热量，具体数值取决于个人体重、性别、年龄和运动强度。由于HIIT涉及高强度运动，短时间内能量消耗较大。所以相比长时间的中低强度运动，HIIT能更高效地燃烧脂肪。

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