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俯卧撑等于自身重量多少

发表时间：2024-10-03 18:50:28 来源：网友投稿

俯卧撑等于自身重量的比例因人而异，通常约为1.5到2倍。这是因为做俯卧撑时，身体重量主要落在手臂和脚尖上。以一个70公斤的人为例，做俯卧撑时大约承受105到140公斤的压力。但这个比例会因个体体质、肌肉力量和俯卧撑姿势而有所变化。

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