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30个标准的俯卧撑什么级别

发表时间：2024-10-03 18:50:28 来源：网友投稿

30个标准的俯卧撑对于大多数人来说属于中等水平。对于初学者30个俯卧撑可能需要一定努力，而对于有一定锻炼基础的人来说则是较为轻松的。这个数量对于保持上肢和核心肌群力量是有益的，但不足以达到专业运动员或健身达人的水平。如果你能轻松完成30个俯卧撑，说明你的上肢和核心力量是良好的。

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