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什么叫肩伸

发表时间：2024-10-03 18:54:19 来源：网友投稿

肩伸是指将肩膀向后打开、向上提升的动作。简单来说就像你把双臂向上举起，同时尽量让肩膀向后移动，好像要让肩胛骨靠近一起。这种动作可以帮助放松肩部肌肉，改善肩部活动范围，预防肩颈疼痛。在日常生活中，经常进行肩伸练习，可以增强肩部力量，对预防肩周炎等疾病也有一定帮助。

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