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心态炸了怎么办

发表时间：2024-10-03 18:56:47 来源：网友投稿

心态炸了时深呼吸，告诉自己：“冷静，我可以。”将注意力转移至小事，如欣赏风景、听轻松音乐。短时间休息不要让负面情绪占据大脑。积极思考用“我能做到”替换“我不行”。与信任的朋友聊天，倾诉烦恼。记得每个困难都是成长的机会。

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