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掰手腕的技巧是什么

发表时间：2024-10-03 19:09:22 来源：网友投稿

掰手腕时首先保持身体稳定，双脚平踏地面，重心放在两脚之间。握拳时手指要紧握，但不要用力过猛以免肌肉僵硬。手腕弯曲时要尽量放松肌肉，避免过度紧张。发力时集中力量在手腕根部，迅速而有力地向外推或拉。呼吸要均匀推拉时呼气，放松时吸气。注意观察对手的动作，根据对手的用力方向和力度，适时调整自己的发力点和力度。最重要的是动作要快速、有力、稳定。

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