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正常一顿家常饭的热量

发表时间：2024-10-03 19:28:04 来源：网友投稿

正常一顿家常饭的热量大约在800-1200千卡之间。具体热量取决于食材和烹饪方式。一般来说以米饭、面条等主食为主，搭配蔬菜、肉类或豆制品，这样的组合热量较为均衡。例如一碗米饭约提供200-250千卡，一份蔬菜约100-150千卡，一份肉类或豆制品约150-200千卡。当然热量也会因个人口味和饮食习惯而有所不同。

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