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游泳每天游多长时间好的

发表时间：2024-10-03 21:05:08 来源：网友投稿

游泳时间应根据个人体能和目标来定。初学者每天建议游15-30分钟，逐渐增加到30-60分钟。中级者可延长至1小时左右。高级者则可达到1.5-2小时。关键在于保持均匀呼吸和流畅动作。每次游泳后要适当休息，避免过度疲劳。

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