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初学者一星期去7次游泳可以吗

发表时间：2024-10-03 21:05:09 来源：网友投稿

初学者一周去7次游泳是不推荐的。游泳是一项全身运动，对体力要求较高，初学者身体适应能力有限，频繁游泳可能导致过度疲劳，甚至引发肌肉拉伤、关节损伤等。一般来说初学者每周游泳2-3次，每次1-1.5小时，已经足够适应和锻炼身体。随着游泳技能的提升，可以逐渐增加频率。

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