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每天喝多少鲜牛奶好

发表时间:2024-10-03 21:13:26 来源:网友投稿

成年人每天饮用200-300毫升鲜牛奶较为适宜。这个量可以满足日常钙质需求,同时不会造成营养过剩。儿童和青少年由于生长需求,可以适当增加至400-500毫升。具体量根据个人体质和活动量调整。

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