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练一休一每天要喝肌酸吗

发表时间：2024-10-03 21:14:12 来源：网友投稿

练一休一的话，每天喝肌酸是可以的。因为肌酸可以帮助肌肉恢复和增长，而练一休一的时间安排让肌肉有足够的休息时间。但也要注意过量或长时间大量摄入肌酸可能会导致副作用，如肌肉疼痛、水肿等。建议根据个人体质和需求适量摄入。

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