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睡眠不好会对我们造成哪些不利的影响

发表时间：2024-10-03 21:28:19 来源：网友投稿

睡眠不好会影响身体和心理健康。首先它会导致免疫力下降，使人更容易生病。其次长期睡眠不足会引发情绪波动，如焦虑、抑郁等。睡眠不足还会影响记忆力和注意力，降低工作效率。长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。总之保证充足的睡眠对健康至关重要。

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