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减腰腹的肚皮舞黄金动作

发表时间：2024-10-03 21:46:29 来源：网友投稿

肚皮舞中减腰腹的黄金动作是“蛇形腰”。具体做法如下：站立，双脚与肩同宽，双手放在腰侧。腰部从一侧开始，像蛇一样扭动，同时胸部也随之左右摆动，形成优美的“S”形曲线。动作要连续、流畅，速度可自行调整。这个动作能有效锻炼腰部肌肉，帮助燃烧腰腹脂肪。

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