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月经期间可以练习瑜伽吗

发表时间：2024-10-03 22:32:57 来源：网友投稿

当然可以。月经期间轻柔的瑜伽动作有助于缓解经痛和改善心情。选择一些温和的伸展动作，如猫牛式、鱼式等，避免倒置体位和腹部挤压动作。保持呼吸均匀，注意动作不要过于剧烈。在练习时感到不适应立即停止。

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