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生物素是维生素b几

发表时间：2024-10-03 22:38:35 来源：网友投稿

生物素是维生素B7，也被称为维生素B7、维生素H或辅酶R。它是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢非常重要。生物素主要存在于动物肝脏、鸡蛋、坚果和某些蔬菜中。人体不能自行合成生物素，所以需要通过食物摄取。生物素对于维持皮肤健康、促进头发生长和调节血糖水平都有积极作用。

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