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健身可以吃牛肉吗健身吃牛肉的9大好处

发表时间：2024-10-03 23:36:01 来源：网友投稿

当然可以！健身吃牛肉有诸多好处。首先牛肉富含高质量的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次它含有丰富的铁，能提升肌肉氧合能力。再者牛肉中的B族维生素有助于能量代谢，增强耐力。牛肉的饱和脂肪含量较低，对心血管有益。它还含有肌酸，有助于提升力量。最后牛肉是氨基酸的优质来源，有助于身体恢复。总之牛肉是健身者的理想食物。

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