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大肚腩到腹肌要多久

发表时间：2024-10-04 00:12:24 来源：网友投稿

腹肌形成时间因人而异，通常需要数周到数月。大肚腩减少需结合饮食控制和规律运动。若饮食控制得当，运动强度适中，每周减重约1-2斤，腹部脂肪逐步减少，腹肌逐渐显现。但具体时间取决于个体差异、运动强度和饮食习惯。

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