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蓝莓富含哪些营养

发表时间：2024-10-04 00:40:08 来源：网友投稿

蓝莓是一种营养价值丰富的水果，含有多种营养成分。首先蓝莓富含维生素，如维生素C和维生素K，有助于增强免疫力，促进骨骼健康。其次蓝莓含有抗氧化物质如花青素，能有效清除体内的自由基，预防细胞老化。蓝莓还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善消化。最后蓝莓中的矿物质如钾和铁，对心脏健康和贫血有积极作用。总之蓝莓是营养丰富、健康美味的天然食品。

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