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每天运动消耗1500千卡是什么水平

发表时间：2024-10-04 00:58:22 来源：网友投稿

每天运动消耗1500千卡相当于极高强度的运动水平。一般成年人的基础代谢率（安静状态下维持生命所需的最低热量）在1500-2000千卡左右，而1500千卡的运动消耗意味着在运动中消耗的热量接近甚至超过基础代谢率。这通常需要长时间、高强度的有氧运动，如长时间跑步、游泳或骑自行车等。对于普通健身者来说达到这一水平较为困难。

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