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怎么一星期瘦3斤

发表时间：2024-10-04 01:27:47 来源：网友投稿

一星期瘦3斤，首先要控制饮食，减少高热量食物摄入。多吃蔬菜水果，适量蛋白质。每天进行30分钟有氧运动，如快走、跑步等。保持规律作息，保证充足睡眠。遵循这些简单方法，就能实现目标。

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