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泰森的脖子怎么练的

发表时间：2024-10-04 02:10:18 来源：网友投稿

泰森的脖子主要通过强化颈部肌肉来实现。他采用以下几种方法：一是颈部卷腹，反复进行颈部肌肉的收缩与放松；二是颈部侧弯，锻炼颈部两侧肌肉；三是颈部前屈，强化颈部前侧肌肉。泰森还会进行颈部拉力训练，通过牵引颈部肌肉，增加肌肉的弹性和耐力。通过这些训练，泰森的脖子逐渐变得粗壮有力。

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