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爬楼梯一个小时消耗多少热量

发表时间：2024-10-04 02:27:33 来源：网友投稿

爬楼梯一个小时大约消耗300-500千卡热量。具体消耗量取决于体重、楼层高度、楼梯坡度和速度等因素。一般来说体重越大，爬楼梯消耗的热量越多。每爬一层楼大约消耗50千卡热量。

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