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腰果怎么吃有营养

发表时间：2024-10-04 02:56:30 来源：网友投稿

腰果可以直接食用，营养丰富。首先它含有丰富的蛋白质和健康脂肪，有助于增强体质。其次腰果中的矿物质如钾、镁、铁和锌，对心脏健康、肌肉功能和免疫系统都很有益。腰果含有一定量的膳食纤维，有助于消化。简单来说腰果可以生吃或烤着吃，是健康零食之选。

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