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坐地上上半身往后仰锻炼腹部吗

发表时间：2024-10-04 04:21:52 来源：网友投稿

坐地上上半身往后仰可以锻炼腹部。这个动作主要利用腹部肌肉来支撑身体，使上半身离开地面。随着动作的进行，腹直肌和腹外斜肌会不断收缩，从而锻炼腹部肌肉。，动作要缓慢、有控制，避免用力过猛导致受伤。

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