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正确的平板支撑到底该怎么做

发表时间：2024-10-04 06:28:03 来源：网友投稿

平板支撑的正确做法是：首先保持身体成一条直线，手臂与地面垂直，手掌平放。眼睛看向地面，胸部与地面保持一定距离。臀部不要翘起或下沉，腿部保持伸直。保持呼吸均匀，尽量长时间支撑。注意不要晃动身体，保持稳定。

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