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失眠抑郁怎么办

发表时间：2024-10-04 06:29:42 来源：网友投稿

失眠抑郁可尝试以下方法缓解：保持规律作息，白天适量运动；调整饮食，减少咖啡因摄入；尝试冥想、深呼吸等放松技巧；必要时可咨询心理医生，遵医嘱使用药物。如有自杀倾向，请立即寻求专业帮助。

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