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什么是健身瓶颈期

发表时间:2024-10-04 06:30:12 来源:网友投稿

健身瓶颈期是指在进行一段时间规律锻炼后,身体适应了当前的训练强度,导致进步速度放缓或停滞不前。简单来说就是身体不再对现有训练方法产生反应,训练效果不明显。这通常发生在运动者达到一定训练水平后,需要调整训练计划或增加训练强度、变换锻炼方式来突破瓶颈。

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