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减肥一日三餐食谱

发表时间：2024-10-04 06:30:58 来源：网友投稿

早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果，如香蕉、苹果；午餐：瘦肉+蔬菜沙拉+全麦面包；晚餐：鱼+绿叶菜+糙米。注意蛋白质摄入，搭配蔬果，控制热量。

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