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这样做更健康

发表时间：2024-10-04 06:47:04 来源：网友投稿

是的这样做更健康。比如每天吃五种以上不同颜色的蔬菜和水果，有助于获取各种必需的营养素。适量运动如每天步行30分钟，能增强体质，预防慢性病。保证充足睡眠，有助于身体和大脑恢复。避免长时间坐着不动，每隔一小时起身活动几分钟。这些习惯能显著提升健康水平。

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