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太极拳基础知识

发表时间：2024-10-04 07:01:21 来源：网友投稿

太极拳是一种中国传统的武术，它以柔和的动作、缓慢的节奏和深长的呼吸为特点。练习太极拳有助于强身健体、放松心情。基本动作包括：抱拳、起势、弓步、马步、云手等。太极拳讲究“以柔克刚”，通过调整呼吸和身体动作，使气血运行通畅，提高身体的柔韧性和平衡感。练习时要注重动作的连贯性和内在的意念引导。

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