中考体育月训计划
发表时间：2024-10-04 07:13:39
来源：网友投稿
中考体育月训计划：
第1周：跑步，每天800米，提高耐力。
第2周：跳绳，每天2000次，增强协调性。
第3周：立定跳远，每天10次，提升爆发力。
第4周：篮球投篮，每天30次，锻炼精准度。
第5周：羽毛球，每周2次，提高反应速度。
第6周：游泳，每周1次，增强心肺功能。
第7周：全身拉伸，每天5分钟，预防运动损伤。
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