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在校学生怎样减肥最快

发表时间：2024-10-04 08:20:15 来源：网友投稿

在校学生减肥最快的方法是合理饮食加运动。首先控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。其次坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次运动时间不少于30分钟。加入力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。保持良好的作息，保证充足睡眠。最重要的是持之以恒，健康减肥。

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