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薏仁米怎么吃美白

发表时间：2024-10-04 08:21:00 来源：网友投稿

薏仁米美白可将其泡软后煮粥或炖汤。煮粥时薏仁米与大米按1:1比例，加入适量清水，煮至米粒开花。炖汤则将薏仁米与其他食材如排骨、鸡肉等一同煲煮。薏仁米富含多种维生素和矿物质，有助于皮肤代谢，促进黑色素分解，从而达到美白效果。食用时注意适量，每周2-3次为宜。

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