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立定跳远怎样就轻了

发表时间：2024-10-04 08:37:59 来源：网友投稿

立定跳远轻了，是因为身体重心降低，跳跃技巧优化。首先学会降低重心，膝盖微弯，脚跟先着地，然后迅速弹起。其次身体摆动时，手臂和腿部要协调用力，形成合力。最后起跳时集中力量，脚尖向前，用力蹬地。这样就能减少跳跃时的阻力，使得跳远更加轻松。身体放松呼吸均匀，有助于提高跳远表现。

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