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奇亚籽，亚麻籽怎么吃

发表时间：2024-10-04 08:48:56 来源：网友投稿

奇亚籽和亚麻籽可直接加入酸奶、沙拉或谷物中。奇亚籽吸水后膨胀，增加饱腹感，亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议洗净后直接食用或磨碎后食用，以便更好地吸收营养。

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