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体育生冬训为什么效果好

发表时间：2024-10-04 08:51:41 来源：网友投稿

体育生冬训效果好，是因为冬季天气寒冷，人体新陈代谢减慢，肌肉、关节等更加紧绷。这种环境下训练，肌肉不易疲劳，更能锻炼耐力和意志力。同时低温还能加速血液循环，提高心肺功能。冬季自然光照时间短，促使人体分泌更多褪黑激素，有助于运动员进入深度睡眠，恢复体能。总之冬训期间，运动员在低温和充足休息的条件下，更容易达到训练效果。

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