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立定跳远预摆不充分如何纠正

发表时间：2024-10-04 09:29:28 来源：网友投稿

立定跳远预摆不充分，可采取以下步骤纠正：1. 加强下肢力量训练，尤其是大腿肌肉；2. 调整起跳姿势，确保身体重心前移；3. 练习摆动腿动作，提高摆动幅度；4. 重复练习，逐步提高预摆的强度和频率。动作要自然流畅，不要刻意。

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